AKO a PREČO nás sedavé zamestnanie ničí?+ Tip, s kým vyriešiš svoj problém s chrbtom.

Vstaneš , ak ešte vládzeš a ideš na wc. Pravdepodobne, a tu si nebudeme klamať , nie vždy sa dá ísť ráno na veľkú potrebu (neskôr vysvetlím). Ideš sa umyť a popritom už rozmýšľaš nad tým čo ťa čaká v práci a koľko hodín zo života tam obetuješ pre niečo ….o čom niekedy ani sám nevieš či je to dobre alebo nie. Pracuješ ďalej na svojom presune do kuchyne.. MAXIMÁLNE myslíš na kávu, lebo sa cítiš viac bez energie už hneď RÁNO.

Tak si tu kávu spravíš a myslíš na raňajky, ale tie nejak nestíhaš- dobehneš niekde cestou do práce a keď NIE, tak je fakt moderné držať ten nový spôsob stravovania  (Intermitent fasting- niektorým typom ľudí môže vyhovovať ) tak si pripadáš spokojne a sadáš s kávou v ruke do auta, v ktorom sedíš a prevezieš sa do práce. Vyzerá to tak , že si nestihla raňajky, lebo práca tlačí čo s tým? Sadneš si k počítaču a pustíš s do práce. Fúúha to teda ubehol čas.. už je obed….. veľmi sa tešíš na aj na túto časť dňa. Zješ čo nezje teba lebo máš obrovskú chuť na poriadne jedlo a je ti jedno – primárne ti ide o zasýtenie.

Prejdeš pár metrov naspäť do ´´kanclu´´, kde si opäť sadneš a pokračuješ úpenlivo v poslaní dokončiť čo si začala. Čas beží… dáme nejaké to ovocie? .. vyzerá to tak, že ešte si telo pýta ďalšiu a ďalšiu kávu. Doplníš sa kofeínom, aby bunky pracovali. A unavená aj tak pracuješ ďalej.

Práca padla a ty sa presúvaš v sede naspäť autom domov. Si rád(a), ak na teba nikto nehovorí a nechá ťa v pokoji – lebo si unavená. Ľahneš na gauč a dáš si niečo dobre pod zub (nejaké fajne kalorické pochutiny ideálne) a potom si ideš ľahnúť unavená spať. Veľmi dobre nespíš budíš sa a rozmýšľaš, čím si to prehnala, že sa necítiš dobre? Nevadí však to vyrieši NOVÝ deň. Nezaberá nič a ideš svoj kolobeh od začiatku.

Život vyvíja – pracuješ- ješ- ležíš- sedíš a cítiš sa ZLE.

Imunita sa ozýva častejšie ako by mala a telo ťa bolí pravdepodobne skoro všade (najčastejšie kríže, krčná…)

Stolica meškala niekoľko dní a ty si rád, že to prišlo a cítiš sa o trochu lepšie, ale stále rozmýšľaš kde je problém?

Všetci chodia do fitka , asi by som mala aj ja. Prvý deň v ´´posilke´´ sa cítiš nekomfortne , keď vidíš, že sa málokto tvári šťastne , a aj tak dvíha váhy…… alebo ďalej na lavičke vidíš nabúšeného týpka či sexi bikinu s úzkym pásom a veríš, že tam to čo vidíš dosiahneš aj ty a rada by si bola , keby to bolo už za týždeň.

Po prvom dni cvičenia umieraš, svaly ťa bolia .. zhodnotíš asi to nebol dobrý nápad a necháš ´´posilku´´ ľadom skladom a uvažuješ nad behom (veď všetci behávajú – čo môže byť na tom ťažké?)

Po behu zas cítiš úplne NAPRD, že každý kĺb a aj to operované koleno a nadávaš si ako je to možné?

Tvária sa tak šťastne a pijú rôzne nápoje a rastú im svaly.. ženy sú vyformované… asi ten šport nie je zlý… ale asi nie je úplne pre mňa?

Tak sa radšej vrátiš k svojej zóne komfortu a fungujúcemu spôsobu.

A pri tom si tak chcela ZMENU.

Tú sa snúbia tuším všetky témy :

Sedíš- zastavuješ tok svojej lymfy a prispôsobuješ fasciám (pomáhajú svalom sa hýbať v rôznych smeroch) – fascia tuhne a nemá možnosť sa naťahovať a trpia časti tela , ktoré sú rutinne zaťažované… predpoklad na zvýšenie úrazov a ochorenia tkanív a niekedy ten vzťah sa viaže aj k orgánom … prezradím, nie vždy je to úplne čierne a ani biele…. telo má svoj rozum a hľadá riešenia a dáva ti znamenia – príznaky niečoho čo už vzniká, aby si to mohla riešiť…

… prevažne potlačíme príznaky : kávou, cigaretou, liekmi.. však ešte to má čas (mysľou)

Ráno neješ- môže to byť životným štýlom, že ti to vyhovuje? Alebo je to len výhovorka? Bez živín sa ťažko hýbe a živinou najdôležitejšou je voda, kyslík a aj minerály, vitamíny, proteíny, sacharidy, tuky… bez optimálnej výživy telo chradne netvorí svalovú hmotu- čo má za následok aj bolesti chrbta a iných častí tela… a potom je jednoduchšie osloviť doktora čo mi je- lebo je študovaný a je to jeho zodpovednosť, aby sme boli zdraví…. nemyslíš , že je to trochu celé postavené naopak???

Bez pohybu – telo postupne umiera a stratí energeticky viac – len to v bežnom živote nevidíme… 

Po dlhom čase nič nerobenia- veľmi aktívny pohyb môže uškodiť…. to je ako keby ste chceli veľmi zašpinené auto umyť, až do takej podoby ako ste ho kupovali.

   … je to PROCES…..

Myseľ- psychika a až potom príde ROZUM…  ovplyvňuje to… či sa cítiš dobre alebo zle

Riešenie???………OPTIMÁLNE myslenie- cvičenie- stravovanie  (tvorí ROVNOVÁHU-  čo vytvára stav optimálneho zdravia) … múdre no nie?

Tak čo s tým? Na koho sa obrátiť?

Fyzioterapeut ti pomôže nájsť a diagnostikovať pohybový problém.. nastaviť režim ako začať s pohybom a vyhnúť sa stereotypu. Pomôcť pri bolestiach rôznymi metódami. A nie -Nie je to masér :D…. ( o tom inokedy)

Chceš so mnou konzultovať ako upraviť sed v práci a uvolniť chrbát z toľkého napätia?

Rezervuj si termín TU: služba manuálna terapia www.rezervujsi.sk/rehabinak

Výživový poradca ti pomôže nastaviť optimálnu výživu a povedzme si úprimne .. telo niekedy potrebuje aj doplnenie živín v podobe koncentrovaných Biologických látok….. že to je aká múdra poznámka čo? 😀 ….Ide o výživové doplnky… jeho úloha je nájsť tie najvhodnejšie na trhu…

Prípadne Inštruktor pohybu, ktorý ťa vedie k tomu aby si mala aspoň pohybovú aktivitu.

A čo tá myseľ? TU môže pomôcť účinne kineziológia, rôzne formy terapie či psychológie ( a nie je to hanba)

………………….                            a najdôležitejšie je ZAČAŤ 👆😎